Human Performance Center

Running assessments

The UCSF RunSafe Clinic 为所有水平的跑步者提供全面的跑步评估, from the novice to the seasoned competitor. 我们的运动医学专家为您的跑步和训练模式提供咨询和生物力学分析，帮助您学习预防受伤和练习安全的训练方法.

Performance consultations

对于任何有培训问题的人来说，这是一个很好的开始. 我们的专家将在营养等主题上提供见解和指导, exercise routine, sleep, strength training, endurance training and biomechanics.

Performance evaluations

我们的成绩评估使用先进的运动生理学工具来评估运动员的心血管健康，并提供他们的生理健康和表现特征的个人评估. 客户会收到一份详细的报告，并提供量身定制的建议，以优化性能.

Body composition analysis

This seven-site skinfold assessment is a quick, 简单和准确的方法来确定你的身体脂肪百分比. 分析你的身体成分是跟踪你的体重管理成功的最好方法.

Each appointment includes a skinfold assessment, 个性化报告和专家咨询，帮助您了解您的结果.

Lactate threshold testing

这个评估是为耐力运动员寻求专注于他们的训练和跟踪他们的进步. 通过测量运动时体内的乳酸水平, 我们可以为你量身定制训练区域，并根据你的生理状况提出建议.

你将以越来越高的强度完成阶段, 同时我们的运动生理学家记录心率, 感知到的运动和血滴中的乳酸样本. 乳酸阈值测试可以重复跟踪进度，并随着时间的推移微调您的训练计划.

VO2 max testing

Using a treadmill, stationary bike or your own bike, this test will measure your maximal oxygen uptake, sometimes called your "aerobic engine,“并深入了解你的身体在不同强度下消耗的代谢燃料——脂肪和碳水化合物.

这个测试对于希望找到最佳表现的运动员或任何想从有氧运动中获得更多好处的人来说尤其有用. 它还能让我们确定你的真实最大心率.

Resting metabolic rate testing

静息代谢率是衡量每天有多少食物转化为能量的指标. 简单地说，这个测试将决定你每天休息时燃烧多少卡路里.

了解你的身体如何使用卡路里对于减肥或体重管理计划的成功至关重要. 我们的静息代谢率测试提供了您每日热量需求的准确快照.